Sağlam və parlaq dəri həm gözəlliyinizin, həm də ümumi sağlamlığınızın göstəricisidir. Lakin dərinizə düzgün qulluq etmədən gözlənilən nəticəni əldə etmək mümkün deyil. Bu yazıda dərinizə qulluq edərkən diqqət etməli olduğunuz 10 əsas məqamı və bunların arxasında duran elmi səbəbləri sizinlə paylaşırıq.
1. Dəri tipinizi tanıyın
Dəriyə düzgün qulluq üçün ilk addım onun tipini müəyyənləşdirməkdir. Dəri tipləri əsasən beş kateqoriyaya bölünür:
- Normal dəri: Balanslı yağ və nəmlik səviyyəsi.
- Quru dəri: Nəmlik çatışmazlığı nəticəsində quruluq və çatlar.
- Yağlı dəri: Həddindən artıq sebum ifrazı səbəbindən çox parlaqlıq və sızanaqlara meyillilik.
- Kombinə olunmuş dəri: Bəzi bölgələr yağlı, digərləri isə quru ola bilər.
- Həssas dəri: Xarici təsirlərə qarşı həssaslıq və qızartılar.
2. Gündəlik təmizlik rejimi qurun
Dərinin gündəlik təmizlənməsi məsamələrdə yığılan çirki, yağ və bakteriyaları aradan qaldırır. Təmizlik rejimində aşağıdakı addımları yerinə yetirin:
- Səhər və axşam üzünüzü yuyun.
- Neytral pH balansına malik təmizləyicilər istifadə edin.
3. Nəmləndirməni unutmayın
Nəmləndirici kremlər dərinin nəm səviyyəsini qorumağa kömək edir. Hər dəri tipinə uyğun nəmləndirici seçmək vacibdir:
- Quru dəri üçün yağlı nəmləndiricilər.
- Yağlı dəri üçün su əsaslı məhsullar
4. Günəşdən qorunun
Günəş şüaları dəridə erkən yaşlanmaya və dəri xərçənginə səbəb ola bilər. Buna görə də günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə etmək vacibdir. Minimum SPF 30 olan məhsullara üstünlük verin.
5. Sağlam qidalanma əsasdır
Dərinin sağlamlığı daxildən başlayır. Balanslı qidalanma dəridə kollagen istehsalını artırır və iltihablanmanı azaldır. Əsas komponentlər:
- Antioksidantlarla zəngin meyvə və tərəvəzlər.
- Omega-3 yağ turşuları ilə zəngin qidalar.
- Şəkər və işlənmiş qidalardan çəkinmək.
6. Bol su için
Gündəlik su istehlakı dərinin elastikliyini artırır və quruluğun qarşısını alır. Gündə ən az 1,8 litr stəkan su içmək tövsiyə olunur.
7. Kosmetik məhsulların tərkibinə diqqət edin
Dərinizə uyğun olmayan məhsullar məsamələri tıxaya və ya qıcıqlanma yarada bilər. Kosmetik vasitələr seçərkən:
- Paraben və sulfat tərkibli məhsullardan uzaq durun.
- Hipoallergen və dermatoloqlar tərəfindən test edilmiş məhsullara üstünlük verin.
8. Mütəmadi pilinq edin
Ölü dəri hüceyrələrini aradan qaldırmaq və dərini yeniləmək üçün həftədə 1-2 dəfə piling edin.
9. Normal yuxu yatın və stressdən uzaq durun
Gecə yuxusu dərinin yenilənməsi üçün vacibdir. Yetərsiz yuxu və yüksək stress səviyyəsi sızanaqların yaranmasına və dərinin solğun görünməsinə səbəb ola bilər.
- Hər gecə ən az 7-8 saat yatmağa çalışın.
- Meditasiya və idmanla stressi idarə edin.
10.Peşəkar dermatoloqla məsləhətləşin
Dəri problemləri ilə qarşılaşdığınızda özünüz özünüzü müalicə etməyə çalışmayın. Mütəxəssis dermatoloqla məsləhətləşmək müvafiq diaqnoz və müalicə planı üçün vacibdir.
Nəticə
Dərinin sağlamlığına diqqət göstərmək yalnız xarici gözəllik üçün deyil, həm də ümumi sağlamlıq üçün vacibdir. Bu 10 önəmli nüansı həyatınıza daxil edərək daha sağlam, parlaq və canlı dəriyə sahib ola bilərsiniz. Dərinizə qulluqda ardıcıllıq və düzgün məhsul seçimi əsasdır.
Diş əti sağlamlığı ümumi ağız və bədən sağlamlığının vacib bir hissəsidir. Diş əti şişməsi və qızarması bir çox insanın qarşılaşdığı Read more
Diş ağrısı səbəbindən yemək yemək, gülmək, hətta danışmaq belə əzaba çevriləndə, ağla gələn ilk sual budur: "Diş ağrısını necə kəsə Read more
Dodaq, burun, çənə və ya yanaq bölgələrinə dolğu tətbiqləri müasir estetik prosedurlar arasında ən çox seçilənlərdəndir. Həm təbii görünüşü qorumaq, Read more
Uz dolgusu nedir? Üz dolğusu üzdə yaranan qırışlara qarşı istifadə olunan estetik müdaxilə metodudur. Bu prosedur adətən hialuron turşu, kalsium Read more